Врач приказал спать на спине и без подушки, учусь проделывать этот трюк каждую ночь
Во время сна организм восстанавливает жизненно необходимые ресурсы. Для этого, казалось бы, достаточно спать 6–8 часов в сутки. А такую
Читать далее
отдых
Как наладить режим сна: рекомендации дипломированного психолога
В тяжелые времена всё больше людей задаются вопросом, как наладить режим сна. И если в спокойное время многие люди страдали
Читать далее
Считал себя экстремальной совой, а жену радикальным жаворонком, но оказалось, что мы оба голуби
Ни для кого не секрет, что сон — одна из главных составляющих здоровой жизни. Однако многие по-прежнему игнорируют то, что
Читать далее
Во сколько надобно укладывать ребенка спать и нужен ли младенцу строгий постельный режим
Зачем мы спим? Очевидно, чтобы отдохнуть. Но редко мы задумываемся о важности сна, пренебрегая им. Студент думает, что время для
Читать далее
В Швеции очень мало солнечных дней, зато шведы научились быстро засыпать и как следует высыпаться
Как быстро уснуть и выспаться в бешеном ритме современного мира? Существуют специальные дыхательные упражнения, которые помогают расслабить всё тело и
Читать далее
Почему в Финляндии не сушат веники для бани
Париться в русской бане с веником — традиция, которая уходит корнями далеко в прошлое. Но почему же так важно выбрать
Читать далее
Почему нельзя игнорировать частые ночные пробуждения
Все мы знаем о пользе сна и о том, как важен для здоровья полноценный ночной отдых. Но бывает так, что
Читать далее
За что расплачивается человек, которому не снятся сны
Признаюсь, я очень люблю спать. Но дело даже не в желании отдохнуть, а в том, чтобы в очередной раз насладиться
Читать далее
Йога перед сном, после которой даже старенькая бабушка спит как младенец
Напряженный рабочий день обязательно сказывается на нашем организме. Если тебя беспокоит бессонница, а на протяжении всего дня ты чувствуешь усталость
Читать далее
Что вскоре случится, если начать спать без подушки под головой
Сколько подушек нужно для сна? Если твой ответ — одна подушка, ответ неверный. Специалисты утверждают, что для здорового полноценного сна
Читать далее