Почему нельзя игнорировать частые ночные пробуждения

Все мы знаем о пользе сна и о том, как важен для здоровья полноценный ночной отдых. Но бывает так, что

Читать далее

Йога перед сном, после которой даже старенькая бабушка спит как младенец

Напряженный рабочий день обязательно сказывается на нашем организме. Если тебя беспокоит бессонница, а на протяжении всего дня ты чувствуешь усталость

Читать далее

Почему все космонавты крепко спят и как их учат спать в НАСА

Все мы знаем, что здоровый сон человека составляет 7–9 часов. И почти каждый уверен, что с продолжительностью ночного отдыха у

Читать далее

Почему Николай Амосов просил никогда не бояться бессонницы

Прошлой ночью я долгое время не могла уснуть. Признаюсь, подобное мне не свойственно и случается крайне редко. Но в этот

Читать далее

Почему засыпать перед телевизором — дурная затея

Засыпать под монотонное жужжание телевизора — популярная привычка среди представителей старшего поколения. И даже молодые, но уставшие люди, часто не

Читать далее

Шесть способов прийти в себя после недосыпа

Бурный ритм современной жизни диктует свои правила. Чтобы сделать все запланированные дела и везде успеть, людям приходится жертвовать временем, едой

Читать далее

Как перестать жаловаться на плохой сон

Часто мы недооцениваем важность полноценного сна для нашего организма. Дольше поработать, больше пообщаться с близкими людьми, посмотреть очередную серию любимого

Читать далее

Как перестать страдать от недосыпа

Если ты уже много недель не можешь почувствовать себя достаточно бодрой и выспавшейся, тебе срочно необходимо принять меры! Почему клонит

Читать далее

Правила здорового сна

В современном ритме жизни не всегда есть время следить за режимом сна, но эти лишь до той поры, пока не

Читать далее

Чем полезен отвар из банана и корицы

Непросто найти того, кто равнодушен к бананам. Но ведь, кроме чудесного вкуса и приятного нейтрального аромата, этот заморский фрукт обладает

Читать далее
+ +