Врач приказал спать на спине и без подушки, учусь проделывать этот трюк каждую ночь
Во время сна организм восстанавливает жизненно необходимые ресурсы. Для этого, казалось бы, достаточно спать 6–8 часов в сутки. А такую
Читать далее
Позвоночник
Что нужно знать гражданам, которые обвиняют во всех своих бедах со спиной соли в шее
В современном мире сложно найти человека, у которого не болела бы спина. И многие уверена, что причина этого — соли
Читать далее
Восстанавливаю нарушенную координацию под присмотром китайского друга, стоя на одной ноге с закрытыми глазами
Крепкие ноги — залог здоровья. Они, как фундамент дома, поэтому тренировать ноги, хотя бы в домашних условиях, необходимо. Не зря
Читать далее
Выпрямил сутулую спину, просто вынув ноги из-под стула
Ровная осанка — это всегда красиво. Расправленная фигура восхищает окружающих, и они проникаются уважением к ее обладателю. Но реальность такова,
Читать далее
Как правильно поднимать и переносить тяжести
Подъем и перемещение тяжестей может способствовать как ухудшению самочувствия, так и его улучшению. Чрезмерно увесистая ноша может навредить спине физически
Читать далее
Как почувствовать себя сильным и свободным
В современном мире сложно найти человека, который ни разу не ощущал дискомфорта и боли в спине или суставах. Причин тому
Читать далее
Как избавиться от дискомфорта в пояснице
Сидячий образ жизни, неправильные или чересчур тяжелые физические нагрузки рано или поздно приводят к проблемам с позвоночником. Особенно сильно страдает
Читать далее
Почему нужно чаще сидеть на полу
«В детстве мне часто приходилось получать нагоняй от бабушки за сидение на полу. Она всегда твердила, что это вредно для
Читать далее
Почему массажисту важно любить свою работу
Позвоночник способен переносить большую нагрузку. Однако небрежность и наплевательское отношение к собственному здоровью приводит к тому, что 8 человек из
Читать далее
Стретчинг для начинающих
Боли в спине, пояснице и шее превратились в новую чуму двадцать первого века. Как правило, они бывают вызваны плохой осанкой
Читать далее