Почему важно делать массаж шеи

Как-то, после урока французского языка, я разговорилась со своим репетитором о том, что мне тяжело делать домашние задания и корпеть над учебниками просидев 8 часов в офисе за компьютером. Также пожаловалась, что у меня стал появляться второй подбородок и круги на шее. А ведь мне совсем не много лет…

Еще я морщу лоб и от этого у меня появляются мимические морщины, и я сильно комплексую по этому поводу.

Каким же было мое удивление, когда я узнала, что, во-первых, моему репетитору Татьяне 38 лет, а ведь ей не дашь и 29, а, во-вторых, от всех этих нежелательных эффектов — в виде изменения овала лица и морщин можно избавиться с помощью массажа лица и упражнений для шеи. После этого разговора у меня как-будто открылись глаза и я начала действовать.

массаж лица© Depositphotos

Массаж лица в домашних условиях

Не хочу писать о том, как же это легко и просто, и что так может каждый. Или зачем тогда женщины тратятся на дорогие уколы молодости и пластику… Нет, не каждый! А только тот, кто четко понимает зачем ему это нужно и не лениться, ведь упражнения нужно будет делать самостоятельно и не реже 2 раз в неделю. Но скажу тебе честно, потому как я уже полгода занимаюсь и вижу результаты, оно однозначно того стоит!

массаж шеи© Depositphotos

Сегодня редакция «Так Просто!» подготовила для тебя, дорогая читательница, отличную подборку упражнений для лица и шеи от морщин и второго подбородка. Пожалуйста, не ленись, ознакомься с упражнениями и начни их делать. Через год ты будешь жалеть, что не начала сейчас!

Когда я начала больше времени проводить за компьютером и с телефоном, в какой-то момент начали неметь руки, плечи и затылок, стала гудеть голова, тяжело было сосредоточиться… Не знаю, чем бы всё закончилось, если бы я не начала выполнять серьезно комплекс для шеи. А ведь, тренированная шея = ясная голова + красивое лицо в подарок!

Упражнения, приведенные ниже, я нашла в Инстаграме в профилях двух прекрасных женщин: Виктории Ципляевой и Натальи Наконечной. Эти женщины на своем примере показываю, как работает фейсфитнес и что с помощью него можно достичь для своей красоты и молодости.

массаж лица и шеи

Упражнение от логопедов, которое поможет укрепить овал лица. Попробуй делать это упражнение 10 дней и ты поймешь его эффективность.

Вечером, после работы, упражнение «Тараканчик» — это именно то, что нужно, чтобы снять усталость с шейно-грудного отдела.

View this post on Instagram
Добавить в заметки чтобы посмотреть позже?

Чтобы узнавать о свежих записях укажите email:

Красавицы, ставьте ❤️! Сегодня я с проверкой вашей прекрасной шеи. Сохраняем в закладки чек-лист и идем к зеркалу🔬 Итак, признаки молодой шеи: 1️⃣шея длинная 2️⃣кожа шеи гладкая плотная 3️⃣на шее нет горизонтальных колец, тяжей, радиальных морщин 4️⃣нижний контур лица четкий 5️⃣нет брылей 6️⃣нет холки 7️⃣нет второго подбородка 8️⃣угол между подподбородочной линией и передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцей — состааляют прямой угол (угол молодости) 9️⃣Челюстная дуга просматривается чётко с обоих краёв (около ушей). Мало кто воспринимает шею всерьез. В основном, зацикливаются на ягодицах, бедрах, прессе. А в это время плечевой пояс и шея перенапрягаются/ослабевают, и происходят очень неприятные изменения с лицом и во всем теле. Когда я начала больше времени проводить за компьютером и с телефоном, в какой-то момент начали неметь руки, плечи и затылок, стала гудеть голова, тяжело было сосредоточиться… Не знаю, чем бы все закончилось, если бы я не начала выполнять серьезно комплекс для шеи. Запомните, мои дорогие: Здоровая Шея = Здоровая Голова + Красивое лицо в подарок🎁! . Сегодня в Прямом эфире мы выполнили упражнения для плечевого пояса и шеи. И какое облегчение и легкость ощутили участницы эфира. Обязательно посмотрите эфир, их оказалось 2😊 (в первом было про шею, плечи, во втором — без боли в пояснице и ответы на вопросы и даже показала тараканчика😂) . У вас есть 2 пути быть здоровой и красивой: 1)выполнять все, что говорю в эфирах, пишу в постах. 2)записаться на марафон Челлендж Преображения, где будете выполнять систему упражнений, которая разложена по полочкам. Потому, что Челлендж Преображения — это целый комплекс: ➕осанка ➕лимфодренажный комплекс ➕фейсфитнес ➕соревнование с призовым фондом от 10000 до 30000 р. Представляете, какие возможности открываются перед вами всего за 35 дней занятий? В комментариях пишите, сколько пунктов молодой шеи отметили у себя?⬇️ Кто был в прямом эфире, если я была вам полезна, просто напишите Благодарю! . 😂Загляните в галерею поста, там тараканчик 😉

A post shared by ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА. ОСАНКА. ШЕЯ (@face_gimnastics_nakonechnaya) on

А это упражнение стоит делать 2–3 раза в день в течение минуты. Всего 21 день и ты увидишь значительные изменения овала лица в лучшую сторону.

Чтобы подтянуть мышцы шеи я 3 раза в неделю выполняю упражнение «Поцелуй небо».

Стрессы, напряжение приводят к тому, что вся «тяжесть» жизни лежит у нас на плечах. Очень важно снимать напряжение с трапицевидной мышцы, чтобы предотвратить образование холки.

View this post on Instagram

Привет моим самым красивым девочкам инстаграмма😘 Поздоровайтесь со мной ❤️лайком! Сегодня хочу затронуть тему плеч. Подойдите к зеркалу, проведите диагностику, посмотрите на свои плечи и шею. Есть ли у вас нависание плеч на шею, крадут ли плечи вашу шею? Часто мы не замечаем, как день за днем валики на плечах увеличиваются и «налезают» на шею. Стрессы, напряжение приводят к тому, что вся «тяжесть» жизни лежит у нас на плечах. Наш организм очень мудрый, он пытается усилить зоны напряжения. Так нарастает холка и прячется шея. Замечали, что на фотографиях с результатами участниц марафона освобождается зона плеч, бугры на плечах как-бы сдуваются, освобождая шею. Особенно это заметно со спины: как будто сняли мешок, который прирос. Для наглядности, посмотрите и внимательно рассмотрите предыдущий пост с результатом марафона. Начните уже сегодня! Почувствуйте ваши плечи, пощупайте какой там «камень» 😣 Мягко, нежно, а иногда и поднажав хорошенько массируйте зону трапеции, разминайте ее. А потом движением направляйте отток лимфы к ключицам. Подробнее я показываю в видео, листайте галерею! Пишите в комментариях, что обнаружили в зоне плеч (трапеции) . 🔥Сегодня 29.06 в 18.00 мск приглашаю на мягкую тренировку этой зоны.

A post shared by ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА. ОСАНКА. ШЕЯ (@face_gimnastics_nakonechnaya) on

Очень простое, но эффективное упражнение. Делай движения сначала веред-назад, а затем из стороны в сторону.

А это упражнение поможет избавиться от мешков под глазами. Главное правило: выполнять его можно только чистыми руками!

Есть упражнения, которые лучше делать утром, сразу после умывания, и это — одно из них. Оно помогает формированию четкого овала лица и снятию напряжения с мышц шеи.

View this post on Instagram

Животворящий лайк для старта❤️ Привет моим самым лучшим участницам и подписчицам😘. Я знаю, что у меня аудитория образованная, осознанная и действующая на результат! Если вы меня видите в первый раз, обязательно подпишитесь @face_gimnastics_nakonechnaya чтобы не пропустить уроки омоложения и сохранения молодости лица. Сегодня очень важное задание. Чаще всего женщины замечают на лице морщины, но никак не видят свой овал лица. Для овала конечно нужен комплекс, а не одно упражнение. Но это начало для вас. Комплексно подтяжкой лица мы займемся в марафоне Челлендж Преображения, старт 25.05 Сегодня одно из упражнений для формирования четкого овала. Повторяйте прием 10 дней, как я показала в видео, утром и вечером по 100 раз и обязательно каждый десятый раз спускайтесь по боковой поверхности шеи к ключицам. Помните, что намерение выглядеть молодо в ваших руках. Ежедневные несложные приемы, внимание на претотвращении возрастных изменений подарят вам молодость лица. Если вам полезен пост, маякните в комментариях 😘 или просто напишите Спасибо. 5 бесплатных уроков Must have гимнастики для лица можно получить, пройдя регистрацию по ссылке в шапке профиля @face_gimnastics_nakonechnaya

A post shared by ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА. ОСАНКА. ШЕЯ (@face_gimnastics_nakonechnaya) on

Чтобы лоб был гладким и без морщин, каждый день выполняй это простое упражнение. Оно подойдет, как для женщин, так и для мужчин!

Совет редакции

Секрет молодости в особом ежедневном уходе. Предлагаю тебе ознакомиться с техникой японского массажа лица «Стань на 10 лет моложе» (асахи) с элементами остеопатии и точечных практик шиацу. Этот комплекс способен омолодить кожу, убрать мешки под глазами, разгладить морщины и носогубные складки. Лицо становится узким и подтянутым.

Долой инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов! При регулярном выполнении эти упражнения способны творить чудеса с твоей шеей и лицом. И запомни: красота не требует жертв, она требует ухода!

Поделись полезными упражнениями со своими подругами в соцсетях, они будут благодарны тебе за них.

Почему важно делать массаж шеи
Анастасия Давиденко
Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Понравилось? Голосуй! Поддержи проект: Очень плохоПлохоБолее менееОтлично!Супер! (всего1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Почему важно делать массаж шеи Загрузка... Почему важно делать массаж шеи
+ +