Мама называет «одиноким бегемотом» и готовит легкие оладьи для дочери

Этот рецепт придется по вкусу тем, кто придерживается безглютеновой и безлактозной диеты или желает сбросить несколько килограммов к весне. Мы приготовим оладьи без муки из очень простых ингредиентов, которые найдутся на кухне практически у каждого. А времени на всё уйдет не больше 15 минут.

оладьи без муки с бананом© Freepik

Оладьи без муки

У меня дома частенько залеживаются спелые бананы. Такие, что уже практически в кашу превращаются. Обычно делаю из них смузи или пеку вот такие оладьи без пшеничной муки и молока. Это отличная идея для завтрака, к тому же, с минимальным набором ингредиентов и сниженной калорийностью.

Добавить в заметки чтобы посмотреть позже?

Чтобы узнавать о свежих записях укажите email:

оладьи без муки с овсянкой © Freepik

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 1 яйцо
  • 1/4 стакана овсяной муки (перемолотых овсяных хлопьев)
  • 1 ч. л. экстракта ванили
  • щепотка соли
  • масло для жарки

безглютеновые блины без молока

Из указанного количества ингредиентов получается 1 порция оладий. Если нужно, к примеру, 4 порции, умножайте все продукты на 4. Те, кто не придерживается безлактозной диеты, могут вместо растительного масла для жарки использовать сливочное. Кстати, советую попробовать творожные оладьи на кефире.

Хотя в рецепте безглютеновых оладий и нет привычных продуктов, в том числе пшеничной муки, вкус от этого не страдает. Оладьи из овсяной муки намного полезнее обычных, и приготовить их очень просто — не нужно никаких изощренных ингредиентов. К тому же, пахнут они просто божественно.

Приятного аппетита!

Понравилось? Голосуй! Поддержи проект: Очень плохоПлохоБолее менееОтлично!Супер!
Мама называет «одиноким бегемотом» и готовит легкие оладьи для дочери Загрузка... Мама называет «одиноким бегемотом» и готовит легкие оладьи для дочери
+ +