Медитация — способ перевести мозг в особый режим работы
В течение нескольких лет я практиковал медитацию по 20 минут в день. Когда я живу в рваном графике, когда в течение целого дня невозможно уединиться, я использую медитацию как метод быстрого восстановления сил или для очистки мозга перед принятием важного решения. Происходит это время от времени и в усеченном виде. При достаточном опыте медитативного транса можно достичь и без позы «лотоса», специальной музыки и благовоний. Почти автоматически.
Медитация — один из способов перевести мозг в особый режим работы. Погружение в такой режим на четверть часа дает существенное повышение эффективности работы.