Как справить с внезапно возникшей негативной эмоцией

Как справить с внезапно возникшей негативной эмоцией

Сильная боль не бывает долгой, долгая боль не бывает сильной. То же самое с эмоциями. Сильная эмоция длится считанные секунды, редко минуты. Яркое эмоциональное переживание требует невероятных затрат энергии.

Добавить в заметки чтобы посмотреть позже?

Чтобы узнавать о свежих записях укажите email:

Когда вы испытываете сильную эмоцию, вам достаточно взять паузу в минуту. Если решили сказать глупость — досчитайте до 5 и промолчите. Если понимаете, что сейчас выйдите из себя и накричите на кого-то, то просто покиньте комнату, в которой вы можете это сделать. Отдышитесь и когда поймете, что эмоция вас отпустила — вернитесь и попробуйте сказать спокойно. В моменте лучше воздержаться от выражения эмоций.

Понравилось? Голосуй! Поддержи проект: Очень плохоПлохоБолее менееОтлично!Супер!
Как справить с внезапно возникшей негативной эмоцией Загрузка... Как справить с внезапно возникшей негативной эмоцией
+ +